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灯压床有什么危害

长期使用“灯压床”可能导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量。灯光照射过强会抑制褪黑素分泌，使人难以入睡，进而引发失眠、疲劳等问题。此外，长期处于强光环境下，还可能增加眼部疾病风险，损害视力。因此，建议在睡前避免使用强光照明，营造舒适的睡眠环境。