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经常喝纯牛奶有什么好处和坏处

经常喝纯牛奶有助于补充钙质、增强骨骼健康，同时提供优质蛋白质，有助于肌肉修复和免疫系统的强化。然而，过量饮用可能导致消化不良、乳糖不耐受等问题，并可能增加肥胖风险。适量饮用纯牛奶，结合均衡饮食，是维持健康的好选择。